5 απλοί τρόποι να κάνεις καλό στην υγεία σου!

Πολλοί είναι αυτοί που ψάχνουν απλούς τρόπους να κάνουν καλό στην υγεία τους και τον οργανισμό τους , 

χωρίς να χρειαστεί να κάνουν πολλά ! Εγώ έψαξα και βρήκα μερικά tips που είναι εύκολα για όλους !

• 6 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΟΥ

ΦΑΕ ΜΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ. Μία σοκολάτα την ημέρα είναι μια πολύ καλή δόση φολικού οξέος και βιταμινών Α και C,που βοηθούν το ανοσοποιητικό σου.

 

• 7 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ

ΠΗΓΑΙΝΕ ΑΠΟ ΤΗ ΣΚΑΛΑ. Περνώντας 7 λεπτά τη μέρα ανεβαίνοντας σκαλοπάτια μειώνεις κατά 50% τις πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή.

 

• 8 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΟΥ

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΑ ΝΕΑ. Η κουβεντούλα με τους συναδέλφους είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θωρακίσεις τη σχέση σας και να προστατευτείς από το άγχος της δουλείας. (Μην κουτσομπολεύεις το υπόλοιπο γραφείο, περιορίσου σε θέματα όπως τι φορέθηκε στην TV) .

 

• 9 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΟΥ

ΑΝΑΨΕ ΤΟ ΒΡΑΣΤΗΡΑ. Ότα σε ταλαιπωρεί ο πόνος στη μέση, στην κοιλιά, μία ζεστή θερμοφόρα είναι εξίσου αποτελεσματική με ένα απλό παυσίπονο, καθώς επιταχύνει τη ροή του αίματος στην περιοχή.

 

• 10 ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΣΟΥ

ΦΤΙΑΞΕ ΧΥΜΟ. Θέλεις να νοιώσεις τον οργανισμό σου πιο καθαρό και ανάλαφρο; Βάλε στον αποχυμωτή 2 μπαστουνάκια σέλερι , 3 αγγούρια , 3 ματσάκια μαϊντανό , 4-5 χούφτες καθαρισμένο σπανάκι , 2 καρότα και ένα μήλο ή ένα καθαρισμένο λεμόνι . Πίνε ένα ποτήρι κάθε μέρα πριν από το βραδινό.

Aρθρογράφος:  Άννα Γαϊτη.