Η λίστα των ''Most Wanted Games'' 2012-13!!!

Αδιαμφισβήτητο είναι το πάθος για τα video-games ανά τον κόσμο και η παρακάτω λίστα δεν κρύβει τίποτα που δεν πρέπει...

1)Need for Speed Most Wanted 2012.

Εκεί που η ταχύτητα και τα πιο δυνατά αυτοκίνητα κοντράρουν το ένα το άλλο και όσα ξέραμε μέχρι σήμερα αλλάζουν ριζικά.

Ένα campaign που ξεχωρίζει και ένα multiplayer για γερά νεύρα...

2)Far Cry 3.

First person shooter με survival tactics και μια πλεκτάνη που ο παίχτης καλείται να ξεσκεπάσει,να πάρει σημαντικές αποφάσεις και να σώσει τους φίλους του και όλα αυτά σε ένα πολύ αφιλόξενο περιβάλλον.

3)Naruto Shippuden Ultimate Ninja Storm 3.

Το αγαπημένο anime όλων των εποχών αποκτά το τέταρτο installment και αυτή την φορά η ιστορία καλύπτει όλο το storyline του Shippuden ως τώρα μέχρι (πολύ πιθανόν) το τέλος του manga.

4)GTA V.

Δεν νομίζω να χρειάζεται να εξηγήσω το οτιδήποτε για την σειρά αυτή.
Δυνατότερο,καλύτερο,μεγαλύτερο και πιο βίαιο από ποτέ θα μας καθηλώσει από την Άνοιξη του 13'.

5)Metal Gear Solid Rising ReVengeance.

Η πασίγνωστη σειρά του Hideo Kojima όπου αυτή την φορά θα έχουμε την ευκαιρία να ελέγξουμε τον Raiden.

6)Crysis 3.

Ο Prophet είναι ζωντανός;Αναλαμβάνει κάποιος άλλος;Πολλά ερωτήματα και ένα trailer που εξηγεί πολύ λίγα.

7)Halo 4.

Ο Master Chief εναντίον των Covenant για το τέταρτο installment στην πολυαγαπημένη σειρά 1st person shooter όλων μας.Πολλές αλλαγές και μάλιστα όλες για το καλύτερο ύστερα από σκληρές κριτικές πολλών σκληροπυρηνικών fans.

8)Assasin's Creed 3

Ταξίδι στον χρόνο για άλλη μια φορά.Αμερικανική Επανάσταση,καινούρια στοιχεία και ένας διαφορετικός χαρακτήρας...και κάπου εκεί ανάμεσα μια ναυμαχία που θα ζήλευε κάθε παιχνίδι που εξειδικεύεται στις ναυμαχίες.

9)Hitman Absolution

Ο Agent 47 σε μια ιστορία διαφορετική από τις άλλες.Στόχος του η προστασία μιας μυστηριώδους κοπέλας κατόπιν της τελευταίας επιθυμίας ενός στόχου του.Blend in,stealth kill,one man army...επέλεξε εσύ τον τρόπο που θες να παίξεις.

10)Tekken Tag Tournament 2.

Το πασίγνωστο beat 'em up επέστρεψε με περισσότερους χαρακτήρες από ποτέ.2 Vs 2 με πολλές καινούριες πίστες και χαρακτήρες.

Αυτά για τώρα και μείνετε συντονισμένοι για περισσότερα νέα σύντομα.

Άρθρο:Γιώργος Susano'o Γουλής.

Διάβασε περισσότερα

Tα 100 καλύτερα videogames όλων των εποχών!!!

To περιοδικό Time δημοσίευσε μία πολύ ενδιαφέρουσα λίστα με 100 videogames που θεωρεί ότι είναι τα καλύτερα όλων των εποχών. Η λίστα έχει χρονολογική σειρά και ξεκινάει από τη δεκαετία του ’70 και φτάνει μέχρι αυτή που διανύουμε. Δείτε παρακάτω τα 100 καλύτερα video games όλων των εποχών σύμφωνα με το περιοδικό Time και πείτε μας γνώμη! 


1970s
The Oregon Trail
Hunt the Wumpus
Pong
Breakout
Space Invaders
Adventure
Asteroids
1980s
Battlezone
Defender
Pac-Man
Zork
Castle Wolfenstein
Centipede
Donkey Kong
Frogger
Galaga
Tempest
Wizardry: Proving Grounds of the Mad Overlord
Joust
Pitfall!
King’s Quest
Lode Runner
M.U.L.E.
Paperboy
Tetris
Super Mario Bros.
Ultima IV: Quest of the Avatar
Castlevania
The Legend of Zelda
Metroid
OutRun
Contra
Leisure Suit Larry in the Land of the Lounge Lizards
Mega Man
NetHack
Punch-Out!!
Tecmo Bowl
Prince of Persia
1990s
Solitaire
Wing Commander
Civilization
Sonic the Hedgehog
Street Fighter II
Dune II: The Building of a Dynasty
Mortal Kombat
Doom
Myst
NBA Jam
Madden NFL 95
Marathon
SimCity 2000
Chrono Trigger
Quake
Resident Evil
Super Mario 64
Tomb Raider
Final Fantasy VII
Goldeneye 007
Myth: The Fallen Lords
Ultima Online
Final Fantasy Tactics
Grim Fandango
Metal Gear Solid
StarCraft
Thief: The Dark Project
EverQuest
Silent Hill
2000s
Diablo II
Deus Ex
The Sims
Animal Crossing
Grand Theft Auto III
Halo: Combat Evolved
Ico
Rez
Counter-Strike
Splinter Cell
Metroid Prime
Star Wars: Knights of the Old Republic
Cave Story
Half-Life 2
Katamari Damacy
World of Warcraft
Guitar Hero
Shadow of the Colossus
The Elder Scrolls IV: Oblivion
Gears of War
Ōkami
Wii Sports
BioShock
Call of Duty 4: Modern Warfare
Desktop Tower Defense
Portal
Rock Band
Braid
Angry Birds
Demon’s Souls
Flower
2010s
Batman: Arkham City
Mass Effect 3

Πηγή: Game20.gr

Διάβασε περισσότερα

Με μαθηματικά, λίγο μετά τη γέννηση η πρόβλεψη παχύσαρκου ενήλικα

Ένα μαθηματικό μοντέλο μπορεί να προβλέψει, κατά τη στιγμή της γέννησης, την πιθανότητα του νεογνού να εξελιχθεί σε παχύσαρκο ενήλικα, υποστηρίζουν επιστήμονες, σύμφωνα με... στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο PLoS ONE.

Οι ερευνητές από τη Βρετανία, τις ΗΠΑ, την Ιταλία και τη Φινλανδία, με επικεφαλής τον καθηγητή Φίλιπ Φρόγκελ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολεγίου Ιμπέριαλ του Λονδίνου, ανέλυσαν δεδομένα για 4.000 παιδιά στη Φινλανδία και ανακάλυψαν ότι είναι δυνατό να προβλέψουν ποιά βρέφη στην πορεία θα επιβαρυνθούν με παραπανίσια κιλά. Η μαθηματική εξίσωση επιβεβαίωσε την ακρίβειά της σε περαιτέρω μελέτες άνω των 2.000 παιδιών στην Ιταλία και τις ΗΠΑ.

Το προγνωστικό μοντέλο, που είναι διαθέσιμο στο διαδίκτυο (files-good.ibl.fr/childhood-obesity), ζητά από τους γιατρούς ή τους γονείς απλώς να συμπληρώσουν ορισμένα αριθμητικά στοιχεία (το δείκτη σωματικής μάζας του πατέρα και της μητέρας, το αρχικό βάρος του παιδιού, τον αριθμό των μελών της οικογένειας, το επάγγελμα της μητέρας και αν κάπνιζε κατά την εγκυμοσύνη) και στη συνέχεια -μέσα από ένα μαθηματικό-στατιστικό τύπο- προκύπτει αυτομάτως η πιθανότητα παιδικής παχυσαρκίας για κάθε νεογνό.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η μέθοδός τους θα αξιοποιηθεί για να εντοπίζονται έγκαιρα τα παιδιά που έχουν υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας, έτσι ώστε οι οικογένειές τους να πάρουν τα κατάλληλα μέτρα. Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί επιδεινούμενο πρόβλημα παγκοσμίως (ιδίως στις ανεπτυγμένες χώρες) και βασική αιτία για την εμφάνιση πρώιμου διαβήτη τύπου ΙΙ, καθώς επίσης καρδιαγγειακών παθήσεων.

«Το τεστ χρειάζεται πολύ λίγο χρόνο, δεν συνοδεύεται από κανένα εργαστηριακό τεστ και δεν κοστίζει τίποτε», τόνισε ο Δρ Φρόγκελ και πρόσθεσε ότι η εξίσωση βασίζεται σε ήδη γνωστούς παράγοντες κινδύνου για την παιδική παχυσαρκία, αλλά είναι η πρώτη φορά που όλοι αυτοί έχουν συνδυαστεί με τέτοιο τρόπο σε ένα απλό «εργαλείο» πρόβλεψης. Η έως τώρα εμπειρία χρήσης του προγνωστικού μοντέλου δείχνει ότι το 20% των βρεφών, τα οποία προβλέπεται να έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας, είναι αυτά που αποτελούν τελικά το 80% των παχύσαρκων παιδιών.

«Όταν ένα παιδί γίνει παχύσαρκο, είναι μετά δύσκολο να χάσει κιλά, γι’ αυτό η πρόληψη αποτελεί την καλύτερη στρατηγική και πρέπει να ξεκινά όσο γίνεται νωρίτερα», δήλωσε ο Βρετανός καθηγητής. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μόνο μία στις δέκα περιπτώσεις παχύσαρκων παιδιών οφείλεται σε γενετικές αιτίες, συνήθως σε σπάνιες μεταλλάξεις που επηρεάζουν σοβαρά την όρεξη. Γενετικά τεστ που θα εντοπίζουν αυτούς τους γενετικούς παράγοντες κινδύνου, επίσης από τη στιγμή της γέννησης, αναμένεται να είναι διαθέσιμα τα επόμενα χρόνια, καθώς το κόστος ανάλυσης του γονιδιώματος μειώνεται συνεχώς χάρη στις νέες τεχνολογικές εξελίξεις.

karfitsa.gr

Διάβασε περισσότερα

Φράσεις που δεν πρέπει να λέμε στα παιδιά

Οι παιδοψυχολόγοι λένε ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με τον πηλό. Διαμορφώνεται εντυπωσιακά ανάλογα μ’ αυτά που βλέπει και ακούει από το οικογενειακό του ...περιβάλλον, ειδικά όταν βρίσκεται σε μικρή ηλικία που δεν έχει άλλα ερεθίσματα



Οι φράσεις που λέμε στο παιδί μας, ακόμα και οι πιο αθώες φαινομενικά, μπορεί να το επηρεάσουν με τρόπο που δεν μπορούμε καν να φανταστούμε.

Το πανεπιστήμιο Σάουθερν Καλιφόρνια έκανε μια σχετική έρευνα και κατέληξε σε δέκα φράσεις-κλισέ, τις οποίες δεν πρέπει επ’ ουδενί να λέμε στα παιδιά μας.

1. «Άσε με ήσυχο»!

Όποιος γονιός δεν έχει πει αυτό ή κάτι παρόμοιο («μη με ενοχλείς» ή ακόμα και το πιο ευγενικό «έχω δουλειά») είναι ήρωας… Ειδικά στην ηλικία που το παιδί ανακαλύπτει τον κόσμο και ρωτάει για το καθετί χρειάζεται πολλή υπομονή. Μην εμφανίζεστε συνεχώς απομονωμένοι, διότι θα θεωρήσει ότι δεν έχει νόημα να σας ρωτάει αν δεν του απαντάτε και θα το βρείτε μπροστά σας στην εφηβεία… Όταν έχετε πράγματι δουλειά εξηγήστε του ότι εκείνη τη στιγμή δεν μπορείτε να του εξηγήσετε, αλλά μην ξεχάσετε ποτέ να επαναφέρετε μόνοι σας την απορία του όταν τελειώσετε την εργασία σας.

2. «Είσαι τόσο…»

Η φράση μπορεί να συμπληρωθεί μ’ ένα επίθετο, θετικό ή αρνητικό (ντροπαλός, έξυπνος, αστείος, τεμπέλης κτλ.). Αποφεύγετε να χαρακτηρίσετε τα παιδιά σας. Ο χαρακτηρισμός αυτόςαποτυπώνεται στο μυαλό τους και τον θεωρούν θέσφατο, τις περισσότερες φορές το υιοθετούν και γίνονται υπερόπτες (αν τα παινεύετε συνέχεια) ή χάνουν την αυτοπεποίθησή τους (αν συνεχώς τα κατσαδιάζετε). Μπορείτε να του πείτε «αυτό που έκανες δείχνει τεμπελιά» ή «η άσκηση που έλυσες δείχνει εξυπνάδα», έχει τελείως διαφορετικό νόημα.

3. «Μην κλαις»

Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, πρέπει να βιώνουν όλα τα συναισθήματα. Μην απαγορεύετε στο παιδί σας να κλαίει, να λυπάται, ακόμα και να φοβάται. Και μην τουποβιβάζετε με φράσεις του τύπου «μην γίνεσαι μωρό» κτλ. Το παιδί σας δεν θα νιώσει καλύτερα αν το διατάξετε «μην κλαις»! Μάθετε την αιτία των δακρύων κι εξηγήστε του αναλυτικά γιατί δεν πρέπει να κλαίει.

4. «Γιατί να μην είσαι σαν τον αδελφό/αδελφή σου»;

Ό,τι χειρότερο ειδικά για αδέλφια που βρίσκονται κοντά στην ηλικία. Μην τασυγκρίνετε, ειδικά σε πράγματα που κάποιο παιδί τα μαθαίνει πιο εύκολα από κάποιο άλλο π.χ. να κλείνει μόνο του το φερμουάρ του τζάκετ του ή να πίνει μόνο του νερό από το ποτήρι. Με το να τα συγκρίνετε αυξάνετε την αντιζηλία μεταξύ τους. Αντιμετωπίστε τα σαν εντελώς διαφορετικές προσωπικότητες.

5. «Μπορείς και καλύτερα…»

Η αυξανόμενη πίεση στο παιδί μπορεί να μην φέρει μόνο τη βελτίωση που επιθυμείτε, αλλά και άγχος και αγωνία για το… καλύτερα, το οποίο υπάρχει πιθανότητα να μην μπορεί να το πετύχει. Ακόμα και σε πράγματα που αποδεδειγμένα έχει κάνει στο παρελθόν και τώρα δεν θυμάται ή τα κάνει με άλλο τρόπο, μην δείχνετε ότι απογοητεύεστε. Θυμίστε του τι έκανε το ίδιο στο παρελθόν ή πείτε του «θα προτιμούσα να το έκανες έτσι», χωρίς να δείξετε ότι περιμένετε κάτι φοβερό…

6. «Η μαμά/ο μπαμπάς τα ξέρει όλα…»

Είναι λογικό να απαντάτε στις περισσότερες απορίες του παιδιού, όμως μην το παίζετε παντογνώστες και κυρίως μην υπερηφανεύεστε για τις γνώσεις σας, ακόμα κι αν έχετε πολλές. Αν πρόκειται για κάτι εύκολο, προτρέψτε το παιδί σας να βρει μόνο του τη λύση. Στα μάτια του μπορεί να φαίνεστε υπεράνθρωποι για ένα διάστημα, αλλά όταν διαπιστώσει ότι και οι δικές σας γνώσεις έχουν όριο θα απογοητευθεί υπέρ του δέοντος.

7. «Σταμάτα αλλιώς θα σε δείρω»

Αν μιλάμε για γονείς που δεν έχουν σκοπό να δείρουν τα παιδιά τους για να τα σωφρονίσουν, οι κούφιες απειλές είναι ό,τι χειρότερο. Το παιδί πολύ γρήγορα συνειδητοποιεί ότι δεν έχετε σκοπό να το δείρετε, οπότε η χρησιμοποίηση αυτής της απειλής (ή άλλων του τύπου «θα σε κλειδώσω στο δωμάτιο» κτλ.) πέφτει στο κενό. Αν πρέπει να του επιβάλλετε τιμωρία δοκιμάστε κάτι πιο ήπιο (π.χ. δεν θα δει σήμερα το αγαπημένο του κόμικ στην τηλεόραση) και, φυσικά, κάντε το πράξη, όσο κι αν σας πονάει. Έτσι θα αντιληφθεί ότι υπάρχουν κάποια όρια, τα οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει.

8. «Αλίμονό σου όταν γυρίσει ο πατέρας σου»!

Η χρησιμοποίηση του ενός γονιού (συνήθως του πατέρα) σαν «μπαμπούλα» φέρνει διπλά κακό αποτέλεσμα. Αφ’ ενός το παιδί μαθαίνεινα αποξενώνεται από τον «κακό» του ζευγαριού και αφ’ ετέρου δεν δίνει καμία σημασία πια στις απειλές του «καλού», αφού έχει επισημάνει πια την πηγή του κακού.

9. «Βιάσου»

Για οτιδήποτε κάνει το παιδί δεν χρειάζεται βιασύνη. Ειδικά όταν βιαζόμαστε εμείς να κάνουμε κάτι ή να πάμε κάπου, δεν είναι σωστό να το πιέζουμε. Ακόμα κι αν δεν το λέμε, αλλά το προδίδει η γλώσσα του σώματός μας (π.χ. με τα χέρια στη μέση και να χτυπάμε συνεχώς το πόδι μας στο πάτωμα) δημιουργούμε άγχος που μπορεί να επηρεάσει το παιδί μας, ειδικά αν το κάνουμε συνέχεια. Ακόμα χειρότερο είναι να αφήσουμε τη δουλειά του ή το παιχνίδι του μισοτελειωμένο, απλά για να γίνει το δικό μας…

10. «Μπράβο αγάπη μου»!

Τι το κακό έχει ένας έπαινος; Ίσα-ίσα που πρέπει να επαινούμε τα παιδιά μας, αλλά παράλληλα πρέπει να μην το παρακάνουμε. Αν επαναλαμβάνουμε συνεχώς τους ίδιους επαίνους για πράγματα που το παιδί κάνει εύκολα, τι θα κάνουμε αν πετύχει κάτι πραγματικά δύσκολο; 

Οι έπαινοι πρέπει να έχουν… διαβαθμίσεις, έτσι ώστε το παιδί να μην βρίσκει κάποια στιγμή αδιάφορο να σας δείξει π.χ. μια ζωγραφιά του, επειδή ξέρει ότι θα «εισπράξει» την ίδια φράση.

hamomilaki.blogspot.gr

Διάβασε περισσότερα

Τα σημάδια της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους

Η κατάθλιψη μπορεί να χτυπήσει παιδιά και εφήβους και είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γονείς και οι συγγενείς πότε χτυπά η ασθένεια ώστε να αντιμετωπιστεί.Αυτό αναφέρει η Γερμανική Εταιρεία για το παιδί και την εφηβική Ψυχιατρική, Ψυχοσωματική και Ψυχοθεραπεία (DGKJP).

Στην προσχολική και πρωτοβάθμια σχολική ηλικία, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως έλλειψη κινήτρων, φόβο για τα νέα καθήκοντα και ως απομάκρυνση από τους φίλους. Τα παιδιά σε μικρή ηλικία που πάσχουν από κατάθλιψη, ειδικότερα, μπορεί να εμφανίσουν μεγαλύτερη εγγύτητα προς τη μητέρα τους, αναφέρει η DGKJP.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη έχει σωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα πόνοι στο στομάχι ή πονοκέφαλοι. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, οι γονείς θα πρέπει να μεταφέρουν το παιδί τους σε ένα γιατρό, ο οποίος θα ελέγξει αν η αιτία των συμπτωμάτων είναι φυσική, αναφέρει η DGKJP.

Οι έφηβοι υποφέρουν πιο συχνά από κατάθλιψη από ότι τα παιδιά σε μικρότερες ηλικίες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο και απώλεια της όρεξης. Αν ένας έφηβος χάσει πολύ βάρος ή είναι πολύ κυκλοθυμικός και ίσως έχει τάση στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Σύμπτωμα κατάθλιψης είναι και η μειωμένη αυτοπεποίθηση.

Ο τύπος της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάθλιψης. Μερικές φορές η θεραπεία εξωτερικής μορφής χωρίς ο ασθενής να μεταβεί σε νοσηλευτικό ίδρυμα είναι επαρκής, αλλά σε άλλες περιπτώσεις η μερική νοσηλεία ή η νοσοκομειακή περίθαλψη είναι προτιμότερη. Τα φάρμακα επίσης μπορεί να βοηθήσουν.

Η DGKJP συμβουλεύει τους γονείς ενός παιδιού με κατάθλιψη να εξοικειωθούν τόσο με την ασθένεια όσο και την θεραπεία, ώστε να παρέχουν καλύτερη στήριξη. Μπορούν επίσης να συγκρίνουν τις περιπτώσεις, σε μια ομάδα αυτο-βοήθειας, με άλλους γονείς που αντιμετωπίζουν παρόμοιες συνθήκες.

Διάβασε περισσότερα

Η χαρά και η ευδιαθεσία κάνουν καλό στην καρδιά

«Γελάω με την καρδιά μου».Τη φράση αυτή έρχονται να επιβεβαιώσουν και οι επιστήμονες.
Συγκεκριμένα σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία και έρευνες η ευδιαθεσία βοηθά σημαντικά την καρδιά των ανθρώπων.

Σε αντίθεση με τη στεναχώρια και την κακή διάθεση, οι οποίες μπορεί να επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό, η χαρά μπορεί να δράσει ωφέλιμα.
 
Μία από τις έρευνες που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά απέδειξε ακριβώς την ωφελιμότητα της χαράς στην καρδιά μας. Συγκεκριμένα πραγματοποιήθηκε σε περισσότερα από 1700 άτομα, που παρακολουθούνταν επί δέκα χρόνια. Εκεί ανακαλύφθηκε πως τα άτομα που νιώθουν ευτυχισμένα από τη φύση τους έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιακή νόσο ή να πεθάνουν από τέτοια αίτια.
Τους μετρήθηκε η ικανοποίηση, ο ενθουσιασμός και η ευτυχία που ένιωθαν με τη χρήση κλίμακας πέντε βαθμών. Όσο πιο ψηλά ήταν στην κλίμακα τόσο πιο έντονα τα συναισθήματά τους. Οι ερευνητές με βάση τις μετρήσεις, διαπίστωσαν οτι τα άτομα που είχαν την υψηλότερη βαθμολογία είχαν και τη μικρότερη πιθανότητα να παρουσιάσουν καρδιαγγειακό νόσημα στο τέλος της μελέτης.
 
Μια άλλη μελέτη, του πανεπιστημίου του Harvard, εξετάζει σφαιρικά σχετικές έρευνες του παρελθόντος. Αναλυτικά, ανασκόπησε τουλάχιστον 200 παλαιότερες έρευνες και οι επιστήμονες κατέληξαν πως η αίσθηση και μόνο των ανθρώπων ότι είναι καλά, μπορεί να τους βοηθήσει να μειώσουν δραματικά τους κινδύνους που επιφέρει η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη.
 
Οι έρευνες είχαν να κάνουν με δοκιμές που κατέγραφαν την ψυχολογία του ατόμου σε σχέση με την υγεία του μυοκαρδίου τους. Παράγοντες όπως η αισιοδοξία, η ικανοποίηση από την ζωή και η ευτυχία συνδέονται άμεσα με μειωμένο κίνδυνο για προβλήματα στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κοινωνικο-οικονομική του κατάσταση, το βάρος και άλλα.
Όλα τα παραπάνω αποδεικνύουν τη μεγάλη αξία που έχει για τους ανθρώπους το αίσθημα της χαράς και της αισιοδοξίας. Άλλωστε είναι γνωστό πως οι αντίθετες καταστάσεις όπως στρες, κατάθλιψη, και επιθετικότητα, έχουν εδώ και χρόνια συνδεθεί με τις καρδιοπάθειες.
Γι’αυτό γελάτε, σας κάνει καλό!

http://www.flowmagazine.gr

Διάβασε περισσότερα

Γιόγκα στα σχολεία; Νέα μόδα, πολλές οι αντιδράσεις!!!

Τα πρώτα σχολεία που θέλησαν να λανσάρουν το συγκεκριμένο είδος άσκησης για τα παιδιά ήταν αυτά στην Καλιφόρνια.

Και μόνο όμως στη πρόταση να γίνονται και μαθήματα yoga στο χώρο του σχολείου κάποιοι γονείς έγιναν έξαλλοι, αρνούμενοι να το δεχτούν. Μάλιστα ένα από τα σχολεία ανακοίνωσε ότι ξεκινάει το πρόγραμμα για περίπου 30 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα, προκειμένου να ερευνηθεί εάν αυτή η μορφή άσκησης είναι καλή για τα παιδιά. Όμως οι γονείς έχουν ήδη εκφράσει γραπτά τη διαμαρτυρία τους καθώς θεωρούν ότι έτσι το σχολείο θα σπρώξει τα παιδιά στον Ινδουισμό και θα τους αλλάξει τα θρησκευτικά πιστεύω. Κάποιοι από αυτούς τονίζουν ότι αν γίνει στην πράξη θα αποσύρουν τα παιδιά τους από το μάθημα της γυμναστικής.

 http://www.mothersblog.gr

Διάβασε περισσότερα

Οι βασιλιάδες τις αντιγραφής!!

Δείτε τις φωτογραφίες...

 

 

 

 

 

 

  

kamikazi.gr

Διάβασε περισσότερα

Αϋπνία: 12 συμβουλές αντιμετώπισης

Η αϋπνία υπολογίζεται ότι ταλαιπωρεί έναν στους τρεις ενήλικες. Κάποιες φορές η κατάσταση μπορεί να γίνει αφόρητη. Πολύ περισσότερο όταν το πρόβλημα συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία είναι να ακολουθήσετε τις κατάλληλες τεχνικές. Υπάρχουν συνήθειες, τις οποίες καλύτερα να ξεχάσετε. Εστιαστείτε στο πώς να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η αϋπνία μπορεί να έχει επιπτώσεις ακόμη και στην καθημερινότητά σας και να διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε στις οικογενειακές και επαγγελματικές σας υποχρεώσεις .
Συμπέρασμα: αν ταλαιπωρείστε από αϋπνία, μην αφήνετε αυτή την κατάσταση να σας δυσκολεύει τη ζωή αλλά αναζητείστε τρόπους για την καταπολέμησή της.
Φυσικές τεχνικές κατά της αϋπνίας
Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι ορισμένες φυσικές τεχνικές, που μπορούν να σας εξασφαλίσουν καλύτερο ύπνο, όχι μόνο απόψε, αλλά και τις νύχτες που θα ακολουθήσουν.

1. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε 15-20 λεπτά αφότου ξαπλώσετε είναι να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας σιωπηλά. Ασχοληθείτε με κάτι ευχάριστο, όπως το να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό, να δείτε λίγη τηλεόραση ή να ακούσετε απαλή μουσική. Μετά από λίγη ώρα μπορείτε να επιστρέψετε στο κρεβάτι σας και να προσπαθήσετε ξανά να κοιμηθείτε.

2. Αποφύγετε τη μεσημεριανή σιέστα
Αν πάρετε έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα, θα έχετε δυσκολίες στον ύπνο τη νύχτα, πολύ περισσότερο αν ταλαιπωρείστε ήδη από αϋπνία.

3. Βάλτε ωτοασπίδες
Υπάρχουν περιπτώσεις που η αϋπνία προκαλείται από άγρυπνες νύχτες λόγω επαναλαμβανόμενων εκκωφαντικών θορύβων.

4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλό στρώμα και αναπαυτικά μαξιλάρια
Μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία, όταν κοιμάστε σε καλό στρώμα- όχι πολύ σκληρό ή σπογγώδες. Επιπλέον φροντίστε τα μαξιλάρια σας είναι άνετα.

5. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
Αν και το αλκοόλ έχει την ιδιότητα καταρχήν να προκαλεί υπνηλία και μπορεί να σας κάνει να νυστάξετε, έχει ταυτόχρονα και δυσάρεστες επιπτώσεις, αφού μπορεί να σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Το χειρότερο είναι ότι όταν η επίδραση του αλκοόλ εξαφανίζεται, θα έχετε δυσκολία να τα καταφέρετε να ξανακοιμηθείτε.

6. Μην αλλάζετε συνεχώς κρεβάτι ή μην κοιμάστε στον καναπέ
Είναι σημαντικό να μάθετε να κοιμάστε στο κρεβάτι σας, ακόμα κι αν δεν καταφέρνετε να σας πάρει ο ύπνος, γιατί με αυτό τον τρόπο συνηθίζει ο οργανισμός σας στην ιδέα ότι ο συγκεκριμένος χώρος προορίζεται για ύπνο.

7. Προσπαθήστε να ακολουθείτε μια ρουτίνα ύπνου-ξυπνήματος
Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα όσον αφορά τον ύπνο και την αφύπνιση, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Αν συνηθίσετε να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί και δεν κοιμάστε το μεσημέρι, οι πιθανότητες να έχετε καλό ύπνο αυξάνονται.

8. Μην φέρνετε στο σπίτι δουλειά από το γραφείο
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να αποφύγετε τη δουλειά, το φαγητό, την τηλεόραση ή τους καβγάδες με το σύντροφό σας στην κρεβατοκάμαρα. Να θυμάστε ότι η κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο-δεν είναι για άλλα πράγματα.

9. Αναζητήστε πρακτικές χαλάρωσης
Υπάρχουν κάποιες τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε γλυκό ύπνο. Ανακαλύψτε τέτοιες τεχνικές και σίγουρα θα έχετε μια ξεκούραστη νύχτα.

10. Φτιάξτε την ιδανική ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά σας
Φροντίστε το υπνοδωμάτιό σας να είναι σκοτεινό, σιωπηλό, χαλαρωτικό και κρύο. Αν δεν φροντίσετε να υπάρχει το ιδανικό περιβάλλον, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να εξασφαλίσετε έναν ξεκούραστο ύπνο.

11. Προσπαθήστε να αποφύγετε το φαγητό πριν από τον ύπνο
Είναι σημαντικό να τρώτε το βραδινό σας φαγητό 2 ή 3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο, προκειμένου να αποφύγετε τη δυσπεψία, που μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.

12. Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια
Αν έχετε αϋπνία, δοκιμάστε μερικές φυσικές θεραπείες και αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών. Τα υπνωτικά μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα εθισμού. Τι σημαίνει αυτό; Ότι χωρίς να το καταλάβετε, δεν θα μπορείτε πλέον να κοιμηθείτε χωρίς να πάρετε υπνωτικά χάπια.
Αν η αϋπνία επιμένει, καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η βοήθεια από έναν ειδικό μπορεί να είναι απαραίτητη, ειδικά αν η αϋπνία συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πηγή: Men24.gr

Διάβασε περισσότερα